在这个焦虑的时代,其实每个人都有点“病”

    现在没点心理病都不好意思出门了。很多人对于心理健康的认知,来自于各类影视剧。

    (一)

    《一念无明》中余文乐饰演的躁郁患者,曾将也是个有房有体面工作的白领,发病之后丢了工作失去了妻子,情绪失控到蹲在超市货架旁边哭边吃巧克力才能缓解内心的悲痛。


    《心理罪》中,天才少年方木通过对罪犯的心理进行画像,就能推测出对方的线索,在他看来,一切罪恶都源自心理的扭曲......
    然而,现实的心理疾病远远超出我们的认知。就好比身体疾病有心脏病、癌这类程度严重的,也有口腔溃疡、消化不良这类轻度且能自愈的小问题。心理疾病也同样如此。
    你不能因为没有患上抑郁、躁郁等心理疾病就认为自己心理绝对健康,也不能想当然地认为心理疾病只有脆弱、玻璃心等特征的人才会患上。

    在疾病面前人人平等,它不是电影里才会有的剧情,它其实就真实的发生在我们身边。

   (二)

    大部分人对心理健康有错误的认知,其中常见的莫过于:一个人要么心理健康,要么就是有心理疾病,仿佛两者之间有一道永远不会跨越的鸿沟。但实际上,在这两种状态之间,还存在着心理亚健康和心理障碍这两种。

    女孩,青年,人,女人,头发,脸,眼睛,红头发,红头发,年轻,画像,沉思,孤独,怀孕,抑郁,悲伤,生姜,湖泊,凝视,橙色


    就好比一个身体健康的人也会有皮肤过敏、肠胃不适等小毛病,一个心理健康的人也会在遭遇失眠、孤独等困扰。即使你现在自我感觉良好,也不代表心理状态就是百分百健康。
    其次,一个内心强大的人,也可能存在心理问题。很多人认为心理不健康来源于一个人内心太脆弱敏感,但这两者之间并没有必然的联系。越是遭遇心理疾病困扰的人,反而越有可能表现出内心的强大。
    电影《丈夫得了抑郁》里面,堺雅人饰演的上班族一开始也是正常上下班,和大部分人一样过着有压力但还算幸福的日子。

    只不过不知道从哪天开始,他发现自己好像越来越不对劲,就好像大脑里面某个零件烧坏了。尽管每天正常上下班,却涌现了无法抑制的孤独和悲伤。


    他害怕上班,但更害怕妻子不能接受这样的自己。一切看上去都好好的呀,但心早已坏了,对心理疾病的羞耻感让他一直不愿意接受现实。可想要康复,首先就得接受,任何人都可能遭遇心理疾病,并非需要经历破产、失去亲人等重大创伤。

   (三)

    心理健康的判断标准有很多,除了情绪稳定乐观之外,还包括人际关系、自我认知等。所以千万不要以为心理不健康会写在脸上。很多患有心理健康问题的人表现得阳光开朗、工作效率高,旁人是很难看出他们 “有病”的。
    虽然并不是所有的心理问题都可以预防,但我们可以更有意识地关注,采取措施加以改善,防止进一步恶化。
    我们害怕死亡和疾病,所以会不定期进行身体上的体检;但心理的健康与否往往被我们忽视,陷入糟糕的心理黑洞而不自知。为何,不给自己的心理来一次检查呢?

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—— 咨询师简介 ——
李雨蒙
首席咨询师
愿做,心灵的陪伴者、支持者、反光镜和心灵成长的推动者。
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