心理咨询真的有用吗?

  

  一个人的幸福感,除了物质生活的富足与否,还与心理及精神健康密切相关。

  在国外定期看心理咨询师是一件很正常的事情,就像车子包养头发保养,心灵也需要保养。

  但在中国,我们的物质水平飞速发展,但心理健康似乎没有多少人重视。提到自己有心理疾病好像有种羞耻感,看心理咨询似乎和“得神经病”画上了等号。

  中国人的心理压力从来都没有轻松过

  小时的应试教育,中考、高考,进入社会,就业压力,职场压力,房价,恋爱婚姻,人际关系,每一个都可能是压死骆驼的最后一根稻草。

  据世界卫生组织统计,忧郁症已是全球第5大疾病,而中国忧郁障碍人数达到6100万,自杀更一跃成为中国人死亡原因的第5位,而在25岁到34岁的青壮年人群,自杀更位列死因首位。

  现代社会,心理学和心理咨询的技术其实已经非常发达,在线下或者网络获得专业心理帮助的途径也非常多,但是很多人总是要等到迫不得已才想到寻找心理援助,其实心理咨询只是一件很平常的事。

  [我找不到比它性价比更高,对提高生命质量如此有效的方式]

  人们碰到心理问题第一选择是“自我消化”。但其实大多数人并不了解自己,或者说困在自己的情绪里难以走出。而专业的心理咨询师可以站在专业的角度,解读问题,帮你全面认识自我也能促使你加强自我内省。

  第二选择“找朋友倾诉”。朋友或家人他们没有专业的心理知识,他们的行为和语言往往都有固定的行为模式。而心理咨询师能通过情绪心理知识和丰富的经验做出更正确的沟通指导。比如他们不会强迫一个社交恐惧症的患者直接去聚会上锻炼自己,不会对广泛性焦虑障碍的人说“你就是想得太多了,哪有那么多烦心事儿”;更不会对一个抑郁症病人说“你死了你对得起你爸妈吗?”这些看似正确的话。

  我们每个人的心中都可能有一些隐秘的角落不愿轻启,哪怕是最好的朋友可能也难以言说。心理咨询师除了可以帮你去探寻、发现自己,还能站在共情的角度纠正来访者的认知偏差和减轻情绪冲突帮你做出更合适的决定。

  随着生活水平的提高,精神水平也要有更高的追求,除了去健身房健身,用一件衣服或者一套护肤品的钱弄明白自己究竟怎么了,看到真实的自我,做一次精神保健,我想不到有比做心理咨询性价比更高的事了。

  [怎么判断自己需要做心理咨询]

  悲伤,痛苦,后悔,焦虑,恐惧,这些情感伴随着幸福快乐,是人类本性的一部分,也是人类生活的一部分。

  这些情感的出现,并不总是心理问题。但是当你较为明显的感觉到了情绪压力的存在,产生困扰;或是你认为严重影响了生活;或者是对别人或自己造成了伤害。这些条件满足其一,都说明你可能需要心理帮助。

  一般性的心理咨询都采取谈话治疗的方式。当病变已经到生理层面上时,则需要去精神病院的。典型的如精神分裂症, 抑郁症,需要药物来调节。

  [做心理咨询需要注意那些问题]

  1、靠谱的心理咨询师非常非常重要,每个心理咨询师都有自己擅长的领域,找到一个适合自己的心理咨询师可以少走很多弯路。

  2、不要觉得看心理咨询是多么严重的问题,其实看心理咨询就像看牙医一样自然,敞开心扉与咨询师交谈,才能最快解决问题。

  3、“你”才是咨询的主体,咨询师更多的作用在于帮你发现你自己,但首先你要有强烈意愿且能够坚持。千万别指望双手一摊什么都不知道,咨询师就能帮你解决人生困境。记住一句话欲速则不达。

  心理咨询师一般不会马上帮他们解决所有问题,但是能通过交流改变他们一些消极的行为。也许不能让你忘记失去爱人的心痛,但是能让你好好跟他说一声再见。

  心理疾病看不见摸不着,但是其中的痛苦无以言说,我们在网络新闻上看过大量的自杀新闻,绝代风华的张国荣哥哥,年轻有为的乔任梁......无不让人为之心痛可惜.

  如果现在你也面临着巨大的心理压力,痛苦,消极,绝望,希望你能知道,其实这世界上还是有能给你提供有效帮助的人。

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—— 咨询师简介 ——
赵讲萍
首席咨询师
以人为本,尊重、接纳每一个生命,建立平等、信任、真诚、透明的咨访关系,以咨询效果为己任。
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责任编辑:lilian
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