怎样缓解青少年心理压力

　　导读：社会在发展，人类在进步，现在的青少年比以往任何时候都背负着更多的心理压力。学业、素质、各种情趣爱好，越多的选择变成了越多的枷锁。面对社会的，家庭的，青少年自己的内心的种种的压力，孩子背负的太多，压力没有变成动力，反而压得孩子无法前行。燕园博思青少年心理咨询专家支招：怎样缓解青少年心理压力。

　　孩子爸爸：老师，您好，别人都是愁孩子不长进，可是我们家是很愁孩子太要强。孩子原来学习一直很好，今年也考上了重点高中的实验班，本来是好事，但是进到实验班后孩子就排不上第一名了，这对孩子打击很大，学习上本来压力已经很大了，孩子今年还要考钢琴十级。近几乎是晚晚睡不着，去年考试的时候也出现过头脑一片空白几乎晕倒的情况。心理咨询可以缓解孩子的压力吗?对了，孩子是女孩，16岁。

　　心理咨询顾问：先生，您好，看得出，为孩子的事情，您也是很焦虑的。孩子那么优秀我们也不希望过大的压力影响了孩子的发展。孩子对自己要求这么高，您和妈妈是如何跟孩子沟通的呢?

　　孩子爸爸：坦白说，我和孩子妈妈的关系不是太好，我们两个有很多不一致的地方，常常因为各种事情吵架。但是还就是在孩子的问题上，我们是一致的，就是不给孩子压力，我们希望她好，也给她好的，对她没有提过什么要求。但是这个孩子吧，怎么说呢，从小就心思重，内向，不愿意跟人接触，在学校可能也没什么朋友，自己就给自己很大的压力。

　　心理咨询顾问：嗯，先生，您这样说，我就大概了解了，孩子内心有自己的小世界，她对自己严苛的要求，涉及到她的性格、人格的模式，也涉及到孩子的内心需要的表达。至于具体是什么原因，孩子内心深处又有什么样的声音，是需要通过咨询来了解的。知道了孩子给自己这么大压力的原因，才能知道如何帮孩子缓解她的压力。

　　孩子爸爸：对，是这样的。这孩子就是平时说的太少了，很多事都憋在心里。但是我也担心她不跟老师说怎么办?

　　心理咨询顾问：首先，咨询是需要家长的配合的，如果孩子自己愿意来那么更好，如果孩子还没有准备好，爸爸妈妈可以先咨询。即便是孩子愿意来的情况，也是需要爸爸妈妈来配合咨询的。所以父母一定要先进入到咨询中。对于青春期的孩子来说，重要的关系和环境还是家庭关系，如果父母不配合，效果会减弱很多。其次，去了解孩子的内心，不仅限于让孩子说出来，孩子其实一直在用各种各样的办法表达着自己的感受、想法，虽然我们是孩子的家长，很了解孩子，但是我们毕竟不是专业人士，有时候还是不能猜透孩子行为或语言背后隐藏的情绪和想法，那么专业的心理咨询师是可以做到的。

　　孩子爸爸：好的，老师，您帮我预约吧。

　　燕园博思青少年心理咨询师温馨提示：青少年压力过大或是叛逆，都是有其内心的需求的，虽然青少年看似不同于儿童，但是在表达自己的真实情绪和想法的时候还是存在偏差的。这个时期的孩子更脆弱更敏感，更需要家长的关心、陪伴、鼓励、支持。心理咨询可以从专业的角度帮我们了解到孩子精神上的需求，可以从技术的角度让孩子更好的学会如何表达自己，而不是把情绪都变成了压力或暴力。青少年咨询热线：0755-83796379