高考压力大，怎么办？

    【燕园博思青少年心理咨询】近几年，因学习压力大引起的青少年心理问题层出不穷。小勇18岁，是个高中三年级的学生，在面对即将到来的高考时无从应对。小勇从小学习就很优秀，父母都是名牌大学毕业，对小勇的期望一直很高。两三个月前开始，小勇总感觉心慌、头昏，经常胃疼。晚上睡不好觉，白天又很疲倦，学习效率越来越差。上次学校月考，答题的时候竟然手发抖，感觉喘不上气来，题没答完就出了考场。小勇非常害怕，不知道自己怎么了，父母除了担心也无技可施。

燕园博思青少年心理咨询专家解读：

       小勇遇到的是中高考学生常见问题，是一种应激反应。出现这些状的主要原因，是青少年正处于一个情绪、情感发展的过程中，心理成熟度低，在面对一些巨大压力时，无法自我调节。青少年的情绪特点是起伏大、阶段性强，特殊时期过后往往会恢复到正常状态。但在这个过程中，青少年的情绪波动、以及波动期间的不良事件会对青少年的心理造成很大影响，这种影响甚至会延续到大学和工作后。

       作为家长，需要注意以下几点：

1、父母尽量调整自己的认知，高考并不是孩子人生规划中的唯一道路。父母尽量减少自己的心理偏差对孩子造成的影响。

2、青少年期孩子的家长要尽早注意孩子的心理及情绪发育情况，给予孩子精神上的支持与帮助，帮助孩子寻找一些自我调节的方法。

3、情绪调节的方法有很多种，比如积极的自我暗示、放松训练等等。在遇到类似情况时，应尽早咨询相关的专业人士，寻找适合自己孩子的方法。出现问题时，学会如何积极面对，会让孩子受益一生。