竞聘总失败，没有晋升希望怎么办？

 【职业职场心理咨询】几次参加竞聘都失败,没有晋升的希望，想就这么混日子，如何改变心态?

 【燕园博思心理咨询顾问】在员工的成长过程中，大多数人到了一定的级别后，晋升空间便会越来越小，越小,从而会在不同阶段遇到自身前途的“瓶颈期”。 若不能理性面对失败,就会在一定程度上出现自暴自弃的负面心态,有些人因此丧失工作动力,得过且过。 造成这种困局的原因多种多样,主要有:

   (1)自我实现的需要不能得到满足

 心理学家马斯洛认为人的需要分五种:生理需要、安全需要、爱与归属需要、自尊需要、自我实现需要。 其中自我实现的需要是高层次的需要,它指充分发挥人的潜能,实现个人的理想和抱负。假如员工把晋升作为自我实现的唯一途径,没有晋升希望就意味着需要未得到满足,那么他的行为就会受到影响,不思进取,不求上进,开始混日子 。

   (2)自我限定——“跳蛋效应”    

 有一位生物学家做了一个实验,将跳蚤随意网上一抛,跳蚤能从地面跳起一米多高的距离。 他在一米高的地方放上一个盖子,这时跳蚤跳起后会撞到盖子,而且不断地撞到 。 一段时间后,拿掉盖子,跳蚤仍然在跳, 但已经不能跳到一米以上了。 原因很简单,跳蚤在一次又一次的受阻后将自己的能力限定在了一米。 很多人跟跳蚤一样,在晋升失败后在心里设置了一个“高度”,这个“高度”挡住了他们前进的脚步。

 要突破这样的一个“瓶颈期”,可以从以下几个方面来努力:

   (1)要打破“自我限定”,提高自我效能感

 自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测和判断。自我效能感高的人遇事冷静,乐于接受挑战,对环境有一定的胜任力 。提高自我效能感简单方便的方法是进行积极的自我暗示,不要觉得晋升是一件遥不可及的事情,也别否定自己的能力,建立“我能做到”的信念,从而努力地去完成。 一句话,就是在自己的认知中,从“我不行”到“我能行”的改变。

   (2)认识到晋升不是自我实现的唯一途径

 假如经过客观的评估或与领导沟通后发现晋升的可能性为零,也不要气馁,可以尝试转移目标,换个方向 。 例如：在工作上完成得更加出色、更高效，帮助同事朋友,更周全地照顾家庭,还可以不断提升自我修养等等, 工作上的胜任感和家庭上的成就感同样也能让自我实现的需求得到满足 。

   (3)正确认识自我                                

 重要的是不能妄自菲薄,很多事情不是“做不到”,而是低估了自己,不相信自己有获得成功的能力,于是放弃了努力,一心想着混日子,便是不断给自己设置成功的障碍。 努力了不一定就能得到成功,但不努力一定不会成功,哪怕只有1 %的希望,也要付出 100%的努力。只有不断充实自己,接受教育,学习新的知识和技能,做好足够的准备,才能在机会来临时牢牢抓住。