不想退休


【情绪管理 心理咨询】已到了退休年龄,却觉得自己的能力还未发挥到极致,心里不甘心,怎么办?
【燕园博思情绪管理心理咨询专家答疑】势能,不仅发生在物理中,也存在于我们的心理活动中。心理势能是一种对事物的惯性看法,当遇到与势能相反的阻力时,就会产生心理冲击。现代人到退休年龄时,身体状况依然很好,精力充沛,而且正是经验、阅历丰富,思想成熟之时,事业干得风生水起,结果突然被迫谢幕。经过几十年的工作,很多人都已经习惯了这种生活、工作状态,突然要离开工作岗位,开始全新的生活,心理势能就会导致心理不平衡感的产生。也有的人一生都将注意力放在工作上,没有为自己考虑太多,因而没有培养出什么兴趣爱好,所有的朋友圈、成就感都来源于自己的工作,一旦离开工作岗位,似乎离开了整个世界,失去了所有支持,也有“人走茶凉”的悲凉。因此,在退休来临时,我们可以通过以下方式顺利度过这一阶段。



    一、面对现实
     按照国家规定,到了法定的退休年龄,必须安排退休,这几乎是所有
人都必经的阶段。首先保持冷静的态度对待退休,把退休作为人生的一个新的起点,重新进行自我规划,自我设计,自我安排。用正常心态去面对退休生活。尽量不失落,不悲观,不郁闷,不烦躁。敞开心扉,树立生活信心,提高生活质量。将退休生活后的生活过得更加丰富多彩,更加充满乐趣。
    二、保持健康的生活方式
    退休后,时间由自己掌握,起床、睡觉、就餐时间均有自己自由安排。而规律生活,保持健康的生活方式是健康长寿的必要条件。科学研究认为,长期无规律地生活,不良的生活习惯,会破坏人体生物钟和生理平衡,造成内分泌紊乱,随之诱发高血压、糖尿病、失眠等多种疾病,给自身造成折磨和痛苦。因此,坚持正常的生活规律,保持良好的生活习惯,是增强体质、益寿延年、安度晚年的重要前提。
    三、适度运动
    生命在于运动。老年人的适度运动可以增强体质,减少疾病,这是一个不争的事实。但由于每个人的身体状况不同,所处环境不同,所选择的活动方式、强度大小,也应因人而异,不可强求。对自己的身体状况要做到心中有数。根据自己身体状况,制定活动方式和活动量大小。运动需要注意的是一定要把握好“度”,并且要长期坚持。只有持之以恒,坚持天天练,才能逐渐显现成效。锻炼身体总的原则是:了解自我,制订计划,长期坚持,量力而行。


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—— 咨询师简介 ——
李雨蒙
首席咨询师
愿做,心灵的陪伴者、支持者、反光镜和心灵成长的推动者。
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