职场心理咨询导读：在工作中，人际关系不协调、工作强度大、成绩与薪酬不成比例等问题容易给人造成很大的职场压力，尤其是新入职的人士。面对这些压力，我们该如何化解呢?------深圳心理咨询

　　新人入职时，面对一个陌生的环境和不熟悉的业务，心理难免会有压力。本身职场中人际关系不协调、成绩与薪酬不成比例、工作强度过大等问题也引起的职场心理问题。但是身在职场不得不面对这些。该怎么办呢?

　　灵活处理好人际关系------深圳心理咨询

　　职场压力一个很重要的原因就是人际关系不好，特别是对大公司企业的职业人士来说，毕竟人是社交动物。

　　良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。在交往时要注意，有效交往，交往的品质和交往的需要程度。

　　人的互相尊重是以感情的真实所产生的信任为基础的，开朗、活泼和幽默感等是赢得良好人际关系的重要品质。能使人产生快感的交往是一种有效的交往。同时应该注意顺境中的帮助之所以远不如逆境中的支持更让人难忘，就是因为两者的需要度差别悬殊。

　　与不同人士相处有不同的人际关系策略，对上级要尊重，对同事要理解，对下属要寻求共同发展，对竞争对手要轻松洒脱，对朋友要勤联络。

　　发展兴趣爱好，释放郁闷------深圳心理咨询

　　当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来;多参加文娱或体育活动，增加自己的兴趣，调整自己的情绪;当需求与可能之间发生矛盾时，要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价，不能期望太高，更不能盲目追求;

　　调整认知------深圳心理咨询

　　很多人会因为工作出了比较严重的差错，单位通报批评，内心自责，睡眠很不好，工作效率很低。面对这样的情况，首先要做的就是调整认知。

　　人是不可能不犯错误的，关键是在于以后避免犯同样的错误。

　　有的时候错误是可以变成好事的，可以了解自己的工作与个性的缺陷，及时加以改正。

　　如何看待领导的批评很重要，领导的行为首先是就事而言的，是站在管理的需要与企业正常运行的需要的立场上的，并非针对个人;如果这种处理是公平的，则应该心平气和地接受，这样才能真正地融入这个团体，相反，如果你简单地自责或逃避，则不仅不能解决问题，反而会在记忆中留下阴影。

　　不断变更反应方式------深圳心理咨询

　　人在进入新的环境时，适应的效果很大程度上取决于自己不断变更反应方式，直到取得成功为止。所以，当一个人面对不适应时，必须保持一种积极解决问题的心态，积极寻找成功解决问题的反应方式，任何一个反应，只要能够减轻一个人的需要引起的紧张，就算是适应问题的解决。

　　角色心理调适

　　即角色心理的改变：在社会中，每一个人都各自扮演着一定的角色，在人的一生中，经常要不断地转换自己所扮演的角色，这一过程中就需要心理调适.

　　社会心理调适

　　主要是人的价值观的更新、人际关系冲突的调和及多元文化的认同，过分强调个人利益，忽视他人、团队和社会的利益，会导致人与人之间的竞争加剧，人际关系的冲突增加，人们普遍感到人情冷淡等，在这些方面都需要心理调适。

　　燕园博思心理咨询专家提醒，当您觉得困惑，不知道该怎么办时，向知己朋友倾诉是常用的办法，但是他们可能缺乏心理学知识，心理咨询的技术和技巧。只是劝说，不能真正解决问题，好找专业的心理咨询机构，有经验的老师帮助到您。

　　心理咨询电话: 0755-83759690 83796379

　　燕园博思心理咨询中心，2004年入驻北大科技园孵化器，专注于婚姻情感、职场压力、情绪疏导、青少年学习、儿童心理咨询，全国十佳心理学机构之一。燕园博思致力于打造专业、有效的心理咨询平台。