春节假期后的工作状态低迷


  燕园博思深圳职场心理咨询文章导读:春节长假已经结束, 重新投入工作,多数人觉得“有点累” .不少上班族在工作初期开始感觉不适应,除感到精神疲惫、注意力不集中等情况外,有一些人还出现了肠胃不适、头晕恶心等状。
  “春节综合征”,实际上并不是指某种具体的疾病,而是指在七天长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整,所引发的一系列身心不适应状。包括各种躯体状、心理问题和社会适应问题,还可以理解为某些疾病状态和亚健康状态。 生理表现为:浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等状。容易出现的状有:疲惫、神经性厌食、工作恐慌、不想上班。
  如果想使自个的心思调整到工作状态上,能够测验先做“热身”。上班前先整理一下条理如自个的工作日程等,比及上班时再看看有关材料、图像、文件等。春节开心的是孩子。节后爸爸妈妈开端上班,并且间隔新学期开学也越来越近,中小学生应适当收收心,检查一下寒假工作,将过节落下的工作及时补上;有针对性地对曾经的常识进行查漏补缺,千万别给新学期留下“旧账”;使用剩下的假日时间进行体育锻炼,进步身体素质,或许根据自个的爱好进行选择性阅览,听听音乐,观赏博物馆等文化场所。
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—— 咨询师简介 ——
李雨蒙
首席咨询师
愿做,心灵的陪伴者、支持者、反光镜和心灵成长的推动者。
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