如何避免工作情绪衰竭？

【情绪管理 心理咨询】如何避免工作情绪衰竭？

    工作情绪衰竭是工作倦怠的一个方面，常表现为长期感到疲劳，觉得自己所有的情绪资源都已经耗尽，对工作提不起兴趣，有挫折感、紧张感，甚至害怕工作。在生理上可能会有疲劳、精神不振、记忆力衰退、活动力下降、注意力分散等问题；在心理上则会表现出对职业前景的茫然，对工作丧失热情和积极性，情绪低落、丧失信心，严重的还会伴有周期性的焦虑、恐惧、沮丧甚至绝望感等。当情绪衰竭感严重时，需要及时作出调节。

    有些情绪衰竭感来自于对目前职业的不满：工作无趣无前途、工作环境差、工资低、单位离家远、工作时间太长……若真的感到所从事的职、世仅仅是为了赚钱+工作本身并不适合自己，那么找个机会与领导说明自己的想法，适时地换个岗位或者换个工作，可以帮助你激发工作的动力，减少情绪衰竭感。

    工作需要有目标，否则就像多头马车一样漫无目的，做什么事情都没有动力，情绪自然容易耗竭，因此必须先确定自己工作的意义，仅是为了赚钱，还是为了自我价值的实现？一旦明确了，强烈的工作动机就会激活你的工作情绪开关，产生强大的工作动力。