感觉很空虚怎么办？

【情绪管理 心理咨询】我现在是公司部门经理，可以做到经济独立，但是总觉得空虚，不充实，该怎么做才能调整这种状态。

【燕园博思情绪管理心理咨询专家答疑】心理学家认为，许多收入中等甚至更高的上班族， 在解决了生存问题后， 快乐并没有持续很久，很快就陷入更深的困惑之中。当为了生存而奋斗时，物质是好的激励因素；而当生存问题解决以后，物质就退居次位，而对安全感、爱、归属感、受尊重的需要，则占据主要地位。现在社会评价一个人的成功标准越来越物质化，人们拼命工作的目的就是为了满足物质需要，一旦物质需求满足后，发现其他需求都未满足，空虚感随之而来，找不到自己的价值感、成就感。 

从个人来讲，空虚的主要来源有以下几点                           

第一，自我贬低、缺乏自信。个人的早期生活不幸、父母早逝或生活在离异家庭，从小得不到温暖与关怀，自觉低贱，自暴自弃，看不到前途和光明。社会上的流浪儿、闲杂人员多半属于此类。                                                     

第二，错误的认知。对社会现实和人生价值存在错误的认知，以偏概全，将社会看得一无是处，将个人价值与社会价值对立起来，只讲个人利益，不尽社会义务。当社会责任与个人利益发生冲突时，过分讲究个人得失，一旦个人要求不能得到满足，就“万念倶灰”，这种情形在青少年与一些成人中间较为普遍。

第三，无法满足的精神需求。人有许多需求，大致有生理需求、物质需求、社会需求与精神需求几方面。一般而言，生理需求与物质需求满足较易，后两种满足较难。在现代商品社会里，人们都在努力创造与积攒财富， 但是财富与财富带来的快乐并非成正比例。当财富集聚到一定程度后， 一些人对金钱则没有了以前的那种新鲜感、 快乐感和满足感， 甚至会对之产生麻木乃至厌倦。 而当生活没有了往日奋斗追求的动力， 人生也就失去了目的与意义的确定， 于是他们中的一些人在百无聊赖中度日，或者设法寻求一些更新更强的刺激。一些豪赌、纵欲的个体户就属此类情况。                                             

应对内心的空虚，你可以从以下几方面入手:                   

1.建立自己的目标。

有了空虚心理以后， 不能着急， 要理智地确定自己追求的目标， 知道自己该干什么。有人说，一个人的躯体好比一辆汽车，你自己便是这辆汽车的驾驶员，如果你整天无所事事，空虚无聊，没有理想，没有追求， 那么， 你就会根本不知道驾驶的方向， 就不知道这辆车要驶向何方，这辆车也就必定会出故障，会熄火的，这将是一件可悲的事情。

2.多与人交往。

与人交往能在相互启示、 相互激励、 相互帮助中受到心灵的感染， 使心灵充实。 当然交际的对象应该是有志向的， 这样的人能对自己产生良性影响。 如果交际对象也是心理空虚的人， 这样的人就只能使自己的空虚更加明显， 甚至造成不良的后果。

3.提高生活品位。                       

提高生活品味，找到自己的兴趣爱好，使精神世界得到充实，减轻心理的空虚感。