如何清理情绪垃圾？

人的情绪，跟生活中很多东西一样，都是有积极一面也有消极一面。你办公桌下要有个废纸篓，家里的厨房有个装菜根的桶，连电脑里也有个回收站，它们能帮你把不需要的、没用的东西都清理掉，但情绪看不见摸不到，所以很多人都不知道怎么处理。大家常在安慰别人的时候说要控制自己的脾气，其实那只是暂时的解决问题，因为被你控制、压抑的坏情绪还在你体内，随时都可能复发。

以下有几点建议：

1先处理近的事情，再考虑以后的事情，把目光放在眼前。

2消极情绪作祟时，适当转一下注意力，想想令你愉快的事情。

3多维系朋友、家人、恋人的关系，有烦恼能有个倾诉的人。

4每周进行适当锻炼，跑步、游泳、瑜伽、打球等，能释放压力使人感到身心愉快

5负性情绪缠身时，听些舒缓的音乐、泡个舒服的澡

6适当合理的购物放松也会调节情绪

7多看些欢乐喜剧人等相声

    尤其是中年人，婚姻、家庭、工作、学习、子女教育父母等等压力交错在一起，非常容易产生着急痛苦、焦躁、愤怒、恐惧等灰色情绪，如果不及时处理掉，不仅会严重危及你自己的生活，还会影响身边的家人朋友。

     所以，如何自我清理情绪垃圾是一件很重要的事。现实社会对于成功的评判标准是很单一的，我们不必用公认的标准来衡量自己。但我们可以通过这些小方法随时调节自己的心情。毕竟，善待自己永远是一个人活着重要的意义。