拖延
拖延
【燕园博思情绪管理咨询专家答疑】拖延是指以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向,是一种自我阻碍和功能紊乱行为。拖延在每个人身上都会发生,但是程度不同所引发的结果也不同,若因拖延行为严重影响自己的情绪,影响自己的工作和生活，如出现强烈自责、强烈负罪感、不断地自我否定、自我贬低，伴生出焦虑、抑郁、强迫等心理疾...
如何拒绝同事的无理要求
如何拒绝同事的无理要求
面对同事的无理请求，如何处理，才使得自己不会愧疚，对方也不会埋怨介意。
怎样调整自己的情绪
怎样调整自己的情绪
燕园博思情绪问题心理咨询专家：成年人经常会保持着“克制”或者“爆发”的行为模式。当烦心事出现的时候，人们一般不会主动表达或回应，什么都不说压在心里，长期积累，到后一些小事情就会成为“后一根稻草”，把情绪引爆。 其实，当烦心事一出现，就表达出来的话，自己和别人的关系反而会变的更好。很多人认为小事不值一提，这样会使得自己看...
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