考前焦虑怎么办？
考前焦虑怎么办？
考前情绪波动是极为普遍的问题,很多人平时学得不错,做练习也答得不错,但一到考试就出现状况,出现一系列的异常生理心理现象,常见的就是考试焦虑。产生考前情结波动的原因可能是一方面考试心态不佳,对自我期望太高或是自信心不足。 此外知识准备和应试技能不足,对所学知识的掌握和巩固程度会影响应试时的焦虑水平。 如果准备不充分,知识...
如何平稳度过更年期?
如何平稳度过更年期?
​ 【燕园博思婚姻情感心理咨询专家答疑】更年期，从生物学上来说，主要是因为生殖系统器官的功能衰退以及内分泌失调。从而导致下丘脑、垂体和卵巢轴的反馈系统失常和自主神经系统的功能紊乱。其精神状可表现为：急躁、易激动、失眠、易怒等；自主神经功能紊乱表现为：阵发出汗、面部潮红、血压波动等；性激素水平降低表现为：性器官的萎缩和性...
害怕出错
害怕出错
总是有过多的担心，造成不必要的焦虑怎么办？
容易紧张怎么办
容易紧张怎么办
【紧张焦虑问题 心理咨询】我一直有个毛病就是当众讲话特别紧张，是特别特别紧张，不像一般人那种，我是心都要跳出来了，说话颤抖以至于说不出话来要哭了的感觉，就连当众读书都这样，上大学课堂上老师让起来读书，我就抖得不行，高中的时候当课代表不敢当众布置作业，不敢管纪律，现在工作了很苦恼，因为每周开会都要说话，一说话我就抖，再这...
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