我这么努力为什么还是不如别人
我这么努力为什么还是不如别人
【燕园博思心理咨询顾问】 在处理这个问题之前,需要确认一下自己是否有绝对化要求的不合理认知。绝对化要求指人们从自己的主观愿望出发,对某一事件抱有必定发生或不发生的信念,它常与“应该”、“必须”这类词联系在一起。比如“我应该优秀”、“我必须比他好”、“我努力了,就应该比别人好”、“我必须各方面都超过别人”之类的想法或信念...
升职后,工作量太大怎么办?
升职后,工作量太大怎么办?
升职既面临契机,也充满危机。升职带来的圧力和烦恼,是一个全新的挑战,处理各种变化,是每个新上任的管理者必须要面对的。 如果不能很好地应对这种变化,就会觉得不堪重负,忧心忡忡 出现这种状况的原因首先是职位转变不能這应,自身的职业成就期待导致压力,新的人际关系压力,再就是自身存在不足,心理素质不够硬。因此,我们提,出以下建...
害怕失败怎么办?
害怕失败怎么办?
当今世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。 面对内部晋升常常表现为担心的原因:安全感不足,与自身的早期经验有关;自信心不足,也与成长背景密切相关;畏惧与妥协,过分的谨慎小心、唯唯诺诺。 作为晋升候选人,首先应做好迎接失败的心理准备。 要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力 。 针对以上分析,提...
如何提高工作积极性?
如何提高工作积极性?
在职场中,尤其是刚步入社会的新鲜人,需要一个适应的阶段。 刚到一个工作岗位上,期待承担重要的工作任务,为社会作出贡献,但实际上做的是别人不想做的小事,顿时感觉自己的能力没被派上用场,失望至极,感到被忽略。 总结起来,感到工作单调的常见原因有:自我评估较高, 年轻气盛,社会经验不足;对职业的刻板印象,对真实社会不甚了解,...
如何改善人际关系
如何改善人际关系
随着生活节奏的加快,工作压力的增大,心理学家发现很多上班族出现上班恐惧,这是一种情结障碍 。 引起“上班恐惧”的常見原因有:工作压力导致身心疲意;年龄的增长增加迷茫焦虑感;工作中人际关系的复杂困难,以及危机管理能力的缺乏 。 上班是我们生活的重要部分,在生活中要保持良好和积极的心态 。
该不该继续深造?
该不该继续深造?
当两个目标都是自己想实现的,但一个目标的实现会使另一个目标无法实现,就会产生这种双趋式的冲突。 想去深造,提升自己,但又不想影响工作,这两者之间存在心理冲突,这样的冲突就会产生深造与不深造的焦虑,导致心理压力 。
总觉得自己不够好,怎么办呢?
总觉得自己不够好,怎么办呢?
在职场中,有些人不敢表露自己的感情,不敢表达自己的想法和观点,给自己设置颇多条条框框,用完美的标准要求自己,带给自己沉重的负担和心理压力。很多时候是因为我们存在错误观念,认为完美的人才值得赞美;此外,因为缺乏成功经验,所以觉得自己是不值得被赞美的;而有人则因为受“内在父母”的苛责,总有类似“你不行”的声音在自己心中回荡...
太在意别人看法怎么办
太在意别人看法怎么办
很多人会非常在乎别人对白己的看法,担心自己会因为在人前表现不好而被人议论,过分担心甚至会形成习惯性的焦虑, 在工作中,有的员工也会受困于“担心领导不满意”的无尽的忧虑和担心中, 从心理学上来说,主要原因有以下几点:首先,是员工既有的不合理认知,有些员工认为个人前途由领导决定,因而在领导面前表现得不好,势必会影响自己的发...
如何对付单位的马屁精
如何对付单位的马屁精
从人际关系心理学的角度看,所谓的“马屁精”,其实是指在人际交往中运用了社交技巧中印象管理的投其所好策略,或者以这个策略为主,而此策略是指个体为了得到他人的好评,给人留下了良好的印象,往往采取自我暴露、附和、献媚、施惠等手段,即投其所好的方法与他人建立关系。在单位里碰到这样的人,一般在心理上会产生抵触、厌恶的情绪,进而影...
如何拒绝别人?
如何拒绝别人?
拒绝别人同被人拒绝一样,都是生活中的家常便饭 。拒绝别人不等于以往的良好关系一定会受到伤害。相反如果该拒绝的时候不拒绝,轻易承诺了自己不愿意、不应该、不必要或者不能履行的职责,答应了人家却做不到,反而会带来不好的结果 。人际关系中的两个人应该处于完全平等的地位,将自己放在一个低下的位置上,靠不断给别人好处来求得友谊,虽...
如何平衡工作和家庭
如何平衡工作和家庭
【燕园博思婚姻情感心理咨询专家答疑】人出生后主要是靠父母的供养、教育才能长大成人,父母与子女之情是人间白然持久深厚的感情。应该始终抱着感恩父母的心,尽自已的所能孝顺父母。 除了在态度上对父母要孝敬之外,还要了解老年期的生理心理特点,满足父母的心理需求,使父母在精神上得到大的宽慰。
同事之间互相挤兑,自己夹在中间,怎么办?
同事之间互相挤兑,自己夹在中间,怎么办?
从社会心理学角度的解释就是,具体到人类而言,由于我们社会交往的复杂性,社会情境发挥着更为重要的作用。人类似乎天生具有这样一种倾向:当面对某些挑衅性的刺激时,我们会对加害者迎头痛击。这种攻击性倾向是否表现为公开行为,是这些固有倾向、后天习得的抑制性反应以及面临的社会情境互相影响的结果。
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